Спорт — это лучший антидепрессант и "витамин" для мозга

Спорт это лучший антидепрессант и "витамин" для мозга

Речь идет не о тяжелой атлетике, а о функциональных движениях и танцевальных направлениях. Эти виды спорта решают главную проблему современного человека гиподинамию.

Польза для организма:

Когнитивное здоровье: Танцы и координационные упражнения заставляют мозг работать на опережение, запоминать связки движений. Это снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера в пожилом возрасте.

Мышечный тонус: Укрепляются глубокие мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают внутренние органы в правильном положении.

Ускорение метаболизма: Интервальные упражнения разгоняют обмен веществ так, что организм продолжает сжигать калории даже после окончания тренировки.

Эндорфины: Любая двигательная активность способствует выработке гормонов счастья, повышая стрессоустойчивость.

Напоминание: Перед началом занятий оцените состояние сердца (ЭКГ). Если вы давно не тренировались, начните с суставной гимнастики.