С 24 по 30 августа Минздрав РФ объявляет Неделю популяризации активных видов спорта. И это не просто календарная дата, это повод напомнить себе главное.
Мы часто лечим последствия: таблетки от давления, уколы от боли в спине, мази от отеков. Но ведь гораздо эффективнее — работать на опережение. Регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых катастроф на 30-40%!
Совет от врача:
Не нужно ставить олимпийские рекорды. Достаточно 30 минут ходьбы в день или легкой зарядки утром. Если у вас есть хронические болезни — проконсультируйтесь с лечащим врачом по нагрузке.
Пусть эта неделя станет для вас стартом к новому образу жизни. Помните: лучший спорт — тот, который приносит вам радость и не вредит здоровью.
Берегите себя!
Неделя популяризации активных видов спорта 24–30 августа
Движение — это не только про спорт и физическую форму. Это важная часть заботы о здоровье, хорошем самочувствии и психологическом состоянии.
Ходьба, плавание, велосипед, бег, танцы, фитнес, игровые виды спорта или просто активный отдых на природе — каждый может выбрать то, что ему нравится.
Регулярная физическая активность помогает:
• поддерживать здоровье сердца и сосудов;
• укреплять мышцы и повышать выносливость;
• улучшать качество сна;
• снижать уровень стресса;
• поддерживать эмоциональное равновесие и работоспособность.
И совсем необязательно начинать с больших нагрузок. Иногда первый шаг — это просто выйти на прогулку и пройти ещё несколько тысяч шагов.
Найдите активность, которая приносит удовольствие, и сделайте движение частью своей повседневной жизни!
ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР
#НеделяАктивныхВидовСпорта #ЗдоровыйОбразЖизни #ФизическаяАктивность #Движение #Здоровье
