С 24 по 30 августа Минздрав РФ объявляет Неделю популяризации активных видов спорта

С 24 по 30 августа Минздрав РФ объявляет Неделю популяризации активных видов спорта. И это не просто календарная дата, это повод напомнить себе главное.

Мы часто лечим последствия: таблетки от давления, уколы от боли в спине, мази от отеков. Но ведь гораздо эффективнее работать на опережение. Регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых катастроф на 30-40%!

Совет от врача:

Не нужно ставить олимпийские рекорды. Достаточно 30 минут ходьбы в день или легкой зарядки утром. Если у вас есть хронические болезни проконсультируйтесь с лечащим врачом по нагрузке.

Пусть эта неделя станет для вас стартом к новому образу жизни. Помните: лучший спорт тот, который приносит вам радость и не вредит здоровью.

Берегите себя!

Неделя популяризации активных видов спорта 2430 августа

Движение это не только про спорт и физическую форму. Это важная часть заботы о здоровье, хорошем самочувствии и психологическом состоянии.

Ходьба, плавание, велосипед, бег, танцы, фитнес, игровые виды спорта или просто активный отдых на природе каждый может выбрать то, что ему нравится.

Регулярная физическая активность помогает:

поддерживать здоровье сердца и сосудов;

укреплять мышцы и повышать выносливость;

улучшать качество сна;

снижать уровень стресса;

поддерживать эмоциональное равновесие и работоспособность.

И совсем необязательно начинать с больших нагрузок. Иногда первый шаг это просто выйти на прогулку и пройти ещё несколько тысяч шагов.

Найдите активность, которая приносит удовольствие, и сделайте движение частью своей повседневной жизни!

ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР

#НеделяАктивныхВидовСпорта #ЗдоровыйОбразЖизни #ФизическаяАктивность #Движение #Здоровье