Движение — это жизнь, а скандинавская ходьба — его идеальный темп!
В Первомайском КЦСОН участники программы «Активное долголетие» провели очередную тренировку по скандинавской ходьбе. Забота о здоровье — на первом месте: перед выходом на маршрут медицинская сестра измерила давление каждому участнику. После инструктажа и легкой разминки в зале группа дружно отправилась покорять парк.
«Скандинавская ходьба — один из самых доступных и безопасных видов физической активности. Для занятий не требуется сложной экипировки: достаточно удобной обуви, специальных палок и главного — желания двигаться вперед», — отметила медицинская сестра центра.
Почему этот вид активности так полезен людям старшего поколения?
Укрепляются мышцы спины;
Бережно поддерживаются коленные суставы;
Улучшается координация;
Нормализуется давление и снижается уровень холестерина.
Серебряный возраст — это время для новых открытий и активных шагов вперед!
