Может ли сердце болеть от стресса?

Может ли сердце болеть от стресса?

Может ли сильное эмоциональное потрясение стать причиной сердечно-сосудистого заболевания и как этого избежать? Об этом рассказывает врач-кардиолог ЛГКМБ 1 Оксана Павловна Гриценко.

-Фразу у меня сердце болит говорят в моменты жизненных потрясений. С точки зрения физиологии, сердце не может болеть так, как кожа или мышцы. Ощущения жжения или сдавливания за грудиной это сигнал кислородного голодания сердечной мышцы, характерного для ишемической болезни.

То есть фраза у меня сердце болит это метафора. Такая же, как шрамы на сердце, подразумевающая душевные травмы. Да, на сердечной мышце остаются рубцы, но не от эмоциональных потрясений, а после инфаркта миокарда.

Опасны ли стрессы для сердца? Если мы говорим о единичном потрясении, то вряд ли - организм после них быстро восстанавливается. А вот хронический (длительный) стресс может стать причиной ССЗ.

Во-первых, при стрессе в кровь выбрасываются гормоны стресса: адреналин, норадреналин и кортизол. Они учащают пульс, повышают артериальное давление и сужают сосуды.

Хроническое воспаление повреждает внутреннюю выстилку сосудов (эндотелий), ускоряя развитие атеросклероза.

Постоянное перевозбуждение нервной системы дестабилизирует электрическую активность сердца, появляются аритмии.

Длительный стресс повышает уровень плохого холестерина, провоцирует инсулинорезистентность и усиливает риск тромбообразования.

Существует масса эффективных методик снижения стресса:

физическая активность за счет выброса эндорфинов, которые снижают остроту тревоги, страха или подавленности;

медитации - уменьшают тревожность и панику, снижают частоту пульса и артериальное давление;

дыхательные упражнения;

хобби, общение с друзьями, творчество, музыка все это может помочь пережить стресс.

Выбирайте и применяйте, чтоб на сердце не было шрамов!

ГКУЗ Луганский республиканский центр здоровья ЛНР

#НацпроектПродолжительнаяИАктивнаяЖизнь #НеделяПрофилактикияСердечноСосудистыхЗаболеваний #БорьбаССЗ #Минздрав_ЛНР