Кормите грудью? Давайте разберемся, что действительно стоит убрать из тарелки (или сильно ограничить)!
Сегодня — честный разбор продуктов-провокаторов. Без запугиваний, только факты и здравый смысл.
Абсолютное табу
Алкоголь и курение — ни в каком виде. Эти вещества проникают в молоко и наносят прямой вред нервной системе и развитию малыша. Альтернатива — безалкогольное пиво (редко и только после консультации) не спасает, лучше просто компот.
Кофеин — дозированно
Кофе и крепкий чай заменяем на цикорий (похож на кофе, но без кофеина) или слабый чай с молоком. Если очень хочется — 1 чашка в день, сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация снизилась.
Острые, копченые, жареные
Они могут изменить вкус молока — и малыш начнет капризничать у груди. Кроме того, тяжелая пища нагружает вашу печень и может вызвать дисбактериоз у крохи. Замените на тушеное, вареное, запеченное — и вкуснее, и полезнее.
Газообразующие: бобовые, капуста (особенно белокочанная), виноград, газировка
Они могут вызвать вздутие у малыша. Но! Это индивидуально: у одних детей реакция есть, у других нет. Вводите по одному продукту и смотрите на поведение ребенка в течение суток.
Аллергены-рекордсмены: шоколад, цитрусовые, клубника, мед, орехи, красная рыба
Не запрещаем категорически! Вводим по 1 продукту в день, маленькими порциями, утром. Следим за кожей (покраснения, шелушения) и стулом ребенка (не стал ли жидким или зеленым). Если всё хорошо — можно оставить.
Главный принцип — не паника, а наблюдение. Ваш рацион должен быть разнообразным, чтобы малыш через молоко знакомился с разными вкусами. Но любые новинки — аккуратно.
В ЛНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» и «Охрана материнства и детства» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Это не просто вклад в здоровье нации, но и выражение заботы о будущем каждого гражданина. Мы поддерживаем мам, консультируем, обновляем оборудование в роддомах и поликлиниках. Ваше здоровье и здоровье ваших детей — наша общая цель!
Если сомневаетесь — спросите своего педиатра. И помните: счастливая и разнообразно питающаяся мама = спокойный малыш!
#ГрудноеВскармливание #НеделяГВ #ЗдоровьеДетей #МинздравЛНР #Нацпроекты #ОхранаМатеринстваИДетства #ЗдоровьеДляКаждого #Неделяпопуляризациигрудноговскармливания
