Давайте честно: грудное вскармливание — это навык, который осваивают одновременно и мама, и малыш,и учатся ему посредством формирования привязанности друг к другу. Чтобы этот путь был комфортным,взаимовыгодным и продолжительным врач-акушер-гинеколог Елена Брикман поделилась проверенными лайфхаками.
«Золотой час» и режим
Первое прикладывание в первый час после родов запускает весь механизм лактации. Кормите по требованию, а не по часам — 8–12 раз в сутки — так вы даете телу сигнал: «молока нужно много». Ночные кормления в первые месяцы особенно важны,в последствии ночная пауза может иметь место
Техника и комфорт
Правильный захват — профилактика трещин: малыш должен захватывать большую часть ареолы, а не только сосок. Удобная поза решает всё — попробуйте кормить полулёжа, на боку,сидя с разгруженной спиной и руками. После кормления сцедите каплю заднего жирного молока, обработайте сосок и дайте высохнуть — это природная защита от трещин.
Вода, еда и перекусы
Пейте 1,5–2,5 литра жидкости в день,ограничений нет. Включите в рацион нежирные бульоны, крупы, овощи, фрукты, мясо. Держите под рукой полезные перекусы, которые можно есть одной рукой, и ставьте рядом бутылку воды — в процессе кормления часто хочется пить.За 10-15 минут до кормления полезно выпить стакан теплой воды.
Сцеживание и хранение
Если нужно отлучиться, сцеженное молоко хранится 2 часа при комнатной температуре, 4 дня в холодильнике, до 6 месяцев в морозилке. Не забудьте поставить дату на емкости со сцеженным молоком.Размораживайте постепенно: сначала в холодильнике, потом на водяной бане.
Что делать при трудностях
Истинная нехватка молока бывает лишь у 5% женщин. Чаще всего причина — редкие прикладывания, стресс или неправильный захват. Не бойтесь просить помощи у врача или консультанта по ГВ — это не признание неудачи, а грамотный и своевременно предпринятый шаг.
И помните: ваш покой и уверенность — лучшее «молокогонное» средство. Вы всё делаете правильно!
Врач-акушер-гинеколог Луганского перинатального центра Елена Брикман.
