Август — удивительный месяц

Август удивительный месяц. Вечера становятся чуть темнее, арбузы слаще, а в родительском сердце поселяется знакомое волнение: Скоро в школу, в садик, а мы ничего не успели

На самом деле сейчас не время для паники и авралов, это время для спокойной, бережной настройки. Золотой месяц, когда мы не догоняем упущенное, а закладываем фундамент здоровья на всю осень и зиму!

Итак, список простых, но важнейших задач до осени!

1 Мягко вернуть режим

Самая частая ошибка августа резко обрушить на ребенка школьный график 31-го числа. Нервная система так не работает. Ей нужно время на перестройку биоритмов.

Что делать?

Каждую неделю сдвигаем отбой и подъем на 1015 минут раньше. К концу августа ребенок будет просыпаться в нужное время без будильника и истерики!

Важно: режим это не только сон. Это возвращение ритма завтрак-обед-ужин примерно в одно и то же время. Организм успокаивается, когда знает, чего ждать.

2 Добрать летние витамины

Август в наших широтах практически последний шанс накопить витамин D естественным путем. Не в каплях и таблетках, а через кожу, глаза и мышцы!

Что делать? Конечно, гулять в светлое время суток, подставляя руки и ноги солнцу (разумеется, в безопасные часы и с защитой). А также много ходить босиком по траве, песку, теплой земле.

Помните недавний пост про стопы? Август идеальное время для их сенсорной стимуляции.

Что еще? Плаваем, лазаем, висим на турниках. Пусть тело нагуливает мышечную память на долгие месяцы сидения за партой! Едим сезонные ягоды, овощи, зелень живые витамины, и об этом я планирую написать отдельный пост, настолько это важно!

3 Не торопясь пройти профилактический осмотр

Сентябрь в поликлиниках это час пик. Очереди, нервные мамы, чихающие дети. Август в этом смысле гораздо человечнее. Окулист, ортопед, невролог, стоматолог, базовые анализы пройдите эту базовую диспансеризацию, чтобы встретить осень с пониманием ресурсов организма ребенка.

4 Снизить тревожность

Августовская паника бывает не только у родителей. Дети тоже чувствуют приближение перемен. Кто-то идет в первый класс, кто-то в новый коллектив, кто-то просто помнит, как тяжело давалась прошлая осень.

Проговаривайте ваши чувства! Не всё будет хорошо (это пустые слова для тревожного мозга), а конкретно: Ты пойдешь в 3 Б, твоя учительница Мария Ивановна, за партой будешь сидеть с Петей, в столовой дают вкусные булочки.

Определенность снижает тревогу.

Для будущих первоклашек очень полезно проиграть школьный день на игрушках. Пусть мишка будет учителем, а зайка учеником, который боится отвечать у доски. Вы удивитесь, сколько переживаний выйдет наружу.

Внимание! Август не время для интенсивных занятий и попыток пройти программу за прошлый год. Нервная система набирает ресурс в покое, а не в напряжении.

И главное, пожалуйста, помните: август это еще лето! Еще можно лежать на траве и смотреть на облака. Еще можно есть мороженое, пускать мыльные пузыри и никуда не спешить. Не отнимайте у ребенка этот месяц ради подготовки к школе. Самая лучшая подготовка это спокойный, отдохнувший, наполненный радостью ребенок. А буквы и цифры подождут.

Здорового вам августа и легкого входа в осень!