С иноптики прогнозируют в ЛНР жаркую погоду . Чтобы избежать теплового или солнечного удара, важно соблюдать несколько простых правил безопасности:
Пейте больше воды. Старайтесь выпивать не менее 1,5–2 литров чистой воды в день. Сладкая газировка, крепкий кофе и алкоголь только усиливают обезвоживание, поэтому от них лучше отказаться.
Избегайте солнца в пик жары. Не находитесь на улице и не занимайтесь тяжелым физическим трудом на открытом воздухе с 11:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно.
Одевайтесь правильно. Выбирайте легкую, свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей. Обязательно носите головной убор и солнцезащитные очки.
Берегите детей и пожилых людей. Их организм тяжелее переносит высокие температуры. Никогда не оставляйте детей или домашних животных в закрытой машине даже на пару минут!
Признаки теплового удара: сильная слабость, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение. Если почувствовали недомогание, сразу зайдите в тень или прохладное помещение, выпейте воды и положите прохладный компресс на лоб и шею. При ухудшении состояния немедленно вызывайте врачей.
Берегите себя в эти жаркие дни!
#Жара #Безопасность #Здоровье
