«Тихий убийца» в правом боку: почему печень молчит, а потом становится поздно

Тихий убийца в правом боку: почему печень молчит, а потом становится поздно

Давайте честно: мы привыкли думать, что печень болит только у алкоголиков. А вот и нет. Сейчас самый частый диагноз НАЖБП (неалкогольная жировая болезнь) ставят молодым, стройным и даже тем, кто вообще не пьет.

Как это работает? Вы съедаете круассан с кофе сахар в крови подскакивает инсулин пытается его запихнуть в клетки. Клетки заняты, они закрывают дверь (это инсулинорезистентность). Тогда инсулин ведет сахар в печень и превращает его в жир. Печень просто задыхается от этого жира.

Опасность в том, что пока жира меньше 30% вы ничего не чувствуете. Ну, разве что легкую усталость списываете на работу. А когда появляется тяжесть под ребрами это уже может быть воспаление.

Что делать, если узнали себя?

Лучшая новость: печень умеет восстанавливаться. Если убрать строительный мусор из рациона, жир уходит за 36 месяцев.

Первый шаг убрать фруктозу и добавленный сахар.

Второй начать хотя бы ходить пешком 30 минут в день (это сжигает жир именно в печени лучше, чем изнурительные тренировки).

Не ждите желтухи. Приходите на УЗИ и сдайте АЛТ/АСТ. Это займет 20 минут, а сэкономит годы жизни.