Почему активность важна даже через «не хочу»?
11 июня 2026, 11:03
Почему активность важна даже через не хочу?
Когда мы лежим без движения, тело буквально засыпает падает давление, портится настроение, слабость кажется бесконечной.
Есть три простых вида поддержки себя:
1. Лечебная физкультура назначает врач, делает медсестра.
2. Самостоятельная шевелить пальцами, напрягать мышцы.
3. Бытовая если можно, сходить в туалет или умыться самой/самому.
Начните с малого: просто напрягите и расслабьте стопы. Это маленькая победа над гиподинамией.