С 18 по 24 мая 2026 г. прошодит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы – 25 мая).
Для нормальной работы щитовидной железы крайне важен йод. Дефицит йода - причина 90% всех заболеваний щитовидной железы. Если йода недостаточно, выработка гормонов снижается, замедляется обмен веществ, развитие нервной системы, рост. Ухудшается работа сердца, может наступить бесплодие.
Особенно важно потребление достаточного количества йода для профилактики эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы новорожденных и маленьких детей. Именно на этапе внутриутробного развития и в раннем детском возрасте недостаточное поступление йода в организм представляет наибольшую опасность и может привести к дефектами в интеллектуальном и физическом развитии детей.
Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.
Йодированная соль – это обычная поваренная соль (хлорид натрия), в состав которой добавлены йодид или йодат калия. Стоимость йодированной соли лишь на 10% превышает стоимость обычной поваренной.
Беременные и кормящие женщины должны не только использовать йодированную соль, но и принимать дополнительно препараты с йодом, чтобы обеспечить здоровое развитие нервной системы ребёнка и когнитивных способностей.
Источниками йода в питании служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки, а также орехи, хурма, фейхоа.
Группы риска
Нужно регулярно контролировать состояние щитовидной железы, если:
•кто-либо из близких родственников страдал от заболеваний щитовидной железы;
•по работе или при лечении другого заболевания человек подвергался ионизирующему облучению (его виды – электромагнитное, рентгеновское и т.д.);
•проживаете в географическом районе, где зафиксирован дефицит природного йода;
•вам больше 45 лет.
Во второй половине жизни женщины страдают заболеваниями щитовидной железы в 10-17 раз чаще, чем мужчины. Это связано с гормональными изменениями, которые происходят в организме каждой женщины постоянно или в определенный период жизни. Если со щитовидной железой все в порядке, все равно не стоит забывать о профилактике возможных заболеваний.
Большинство заболеваний этого важного органа на сегодняшний день считаются излечимыми.
Профилактика заболеваний ЩЖ
1. Главным принципом профилактики эндокринных заболеваний является здоровый образ жизни.
2. Осознанный отказ от вредных, разрушающих организм, привычек, таких как курение и алкоголь.
3. Соблюдение режима питания, отдыха и сна также благоприятно скажется на состоянии организма.
4. Для здоровья щитовидной железы следует употреблять продукты, богатые йодом и йодированную соль.
5. Избегать всякого рода излучения.
6. При появлении первых же симптомов заболевания срочно обращаться к врачу, который после обследования направит к специалисту.
