«Грыжи, остеохондроз, плоскостопие — это не возрастное, это "профессиональное".
Особенно у тех, кто 8 часов проводит в одном положении.
Лучшая практика укрепления здоровья на работе для опорно-двигательного аппарата:
Используйте подушку под поясницу на стуле.
Не носите тяжести в одной руке (сумку, грузы).
Делайте "антиофисную" разминку: наклоны, повороты, ходьба на месте.
И самое главное: если каждое утро болит спина — это не норма. Это сигнал менять рабочее пространство и привычки.
Всемирный день охраны труда напоминает: позвоночник — это каркас вашего здоровья.
#Ортопедия #Спина #ОфиснаяГимнастика
