Сколько яиц и кулича можно съесть на Пасху?

Сколько яиц и кулича можно съесть на Пасху?

После нескольких недель ограничений организм отвык от тяжёлой и жирной пищи. Резкое переедание может вызвать боль в животе, тошноту и проблемы с поджелудочной. Вот безопасные порции.

Яйца

Оптимально: 12 яйца в первый день, не более 34 за все праздники (если есть ещё и кулич, и мясо).

Почему: Яйца богаты белком и холестерином. После поста желчевыводящая система работает вяло, избыток желтка может спровоцировать спазм или приступ.

Совет: ешьте яйца не натощак, а вместе с зеленью или овощами. Отварные лучше жареных.

Кулич

Оптимально: 5080 граммов за раз (это 12 тонких ломтика). В первый день лучше ограничиться одним кусочком.

Почему: Кулич это сдоба, сахар и часто глазурь. Быстрые углеводы резко поднимают сахар в крови и нагружают поджелудочную. После поста чувствительность к сладкому выше.

Совет: выбирайте кулич без посыпки и глазури, цельнозерновой он полезнее. Не ешьте его отдельно, а после салата или яйца.

Если очень хочется больше

Можно, но растяните удовольствие на весь день: один кусочек утром, одно яйцо днём. И обязательно добавьте клетчатку овощи, зелень, квашеную капусту. Она поможет пищеварению.

Запретная норма: не стоит съедать 56 яиц и полкулича за раз. Это почти гарантированная тяжесть, вздутие и риск обострения гастрита или холецистита.

Главное правило

Пасха праздник души, а не желудка. Порадуйте себя, но оставьте место для лёгкости. Организм скажет вам спасибо на следующее утро!

Светлого Воскресенья!

#Пасха #СоветыПослеПоста #ЗдоровоеПитание #МерыПредосторожности