Пасха без вреда для здоровья: 7 простых советов

Пасха без вреда для здоровья: 7 простых советов

Праздник уже близко. Куличи пекутся, яйца красятся. Чтобы Светлое Воскресенье запомнилось радостью, а не болью в животе, запомните эти 7 правил.

1. Не набрасывайтесь на еду с утра

После ночной службы организм хочет есть, но начните со стакана воды, потом одно яйцо и маленький кусочек кулича. Через 20 минут придёт насыщение и вы съедите ровно столько, сколько нужно.

2. Овощи и зелень ваши лучшие друзья

Поставьте на стол салат из свежих овощей, пучок укропа и петрушки. Клетчатка поможет переварить сдобу и мясо, снизит нагрузку на поджелудочную.

3. Жирное и сладкое до обеда

Колбасы, пасха, сдобные куличи и запечённое мясо лучше съесть в первой половине дня. Вечером оставьте лёгкий салат, творог или кефир.

4. Алкоголь только символически

Кагор или сухое вино допустимы, но не натощак и не больше бокала. А вот крепкий алкоголь с жирной закуской после поста риск для печени.

5. Пейте тёплую воду и травяной чай

Они улучшают пищеварение. Холодные напитки с жирной едой замедляют расщепление жиров.

6. Не лежите после обеда

Выйдите на прогулку хотя бы 2030 минут. Движение ускоряет метаболизм, помогает сжечь лишние калории и не даёт тяжести залежаться.

7. Слушайте свой организм

Если чувствуете, что наелись отодвиньте тарелку. Пасха длится не один день, вы успеете попробовать всё понемногу. Лучше съесть меньше, но без последствий.

Главное

Праздник это свет в душе, встречи с близкими, тихая радость. Пусть еда будет лишь её приятным дополнением, а не главным героем.

Счастливой и здоровой Пасхи!

#Пасха #ЗдоровыеСоветы #ПраздникБезВреда #СветлоеВоскресенье