ЗОЖ – это полезные привычки
С 6 по 12 апреля 2026 года в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная ко Всемирному дню здоровья, который ежегодно отмечается 7 апреля. Что такое здоровый образ жизни и почему он так важен, рассказывает врач по лечебной физкультуре ЛРКБ Богдан Колесниченко:
- Здоровый образ жизни – это, выражаясь кратко и популярным языком, стиль жизни, набор привычек, способствующих сохранению и укреплению здоровья.Во-первых, обязательной составляющей ЗОЖ является отказ от вредных привычек!
Во-вторых, серьезное влияние на здоровье имеет пища. С продуктами в организм поступают необходимые для жизнедеятельности нутриенты. Так, белки идут на строительство клеток, синтез гормонов и антител, углеводы обеспечивают нас энергией, а витамины и минералы регулируют сотни химических реакций в организме.
Третья полезная привычка – физическая активность. Во время любой физической нагрузки увеличивается частота сердечных сокращений, что стимулирует более интенсивный кровоток. В результате улучшается снабжение всех органов и тканей кислородом и питательными веществами, а также ускоряется удаление отработанных продуктов метаболизма. Это приносит пользу всем органам и системам: сердцу, легким, опорно-двигательному аппарату.
Следующая полезная привычка - режим дня и организованность. Когда каждый день у вас строится по одному плану, с соблюдением циркадных ритмов и рационального режима работы, отдыха и сна, организму не нужно адаптироваться каждый день под новые условия и он не подвергается стрессу.
А регулярные профосмотры (диспансеризация) позволяют выявить нарушения в организме на ранней стадии, когда еще нет симптомов, чтобы быстро, эффективно и без больших затрат вылечить человека и вернуть ему здоровье.
ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР
