Иммунитет: как его укрепить и почему это важно?

Иммунитет: как его укрепить и почему это важно?

Иммунитет это сложная система защиты, которая распознает и уничтожает чужеродные вирусы и бактерии. От его состояния зависит, заболеете ли вы и насколько тяжело будет протекать болезнь.

Что подзаряжает ваш внутренний щит? Рассказала главный внештатный инфекционист Минздрава ЛНР Яна Соцкая:

Питание: больше витаминов (C, D, цинк), белка и меньше сахара.

Сон: организму нужно 7-8 часов для восстановления ресурсов.

Активность: умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение и работу лимфатической системы.

Стрессоустойчивость: длительный стресс буквально выжигает иммунные клетки.

Поддерживайте свой организм заранее, чтобы он мог дать отпор любой инфекции!

#Неделяпрофилактикиинфекционныхзаболеваний