Плановая проверка условий жизни усыновленных детей
Плановая проверка условий жизни усыновленных детей
С 23 по 27 марта 2026 года начальник отдела по вопросам опеки, попечительства и патронажа Попова Ирина Викторовна провела плановые проверки в двух семьях усыновителей на территории города Ровеньки.
В ходе проверки было установлено, что права и законные интересы усыновленных детей не нарушаются. Условия проживания удовлетворительные: в домах чисто и тепло, а также имеется необходимый запас продуктов питания.
Неделя борьбы с туберкулёзом: отказ от курения шаг к здоровым лёгким
Туберкулёз и курение опасное сочетание. Курение повреждает дыхательные пути и снижает защитные функции лёгких, повышая риск развития инфекций, в том числе туберкулёза.
Решение бросить курить один из лучших подарков, которые вы можете сделать своим лёгким. Присоединяйтесь к Неделе борьбы с туберкулёзом: забота о дыхательной системе сегодня профилактика серьёзных заболеваний завтра!
Существуют типичные побочные эффекты отказа от курения (чаще всего проявляются в первые 14 недели):
1Тяга к сигаретам пик приходится на первые 13 дня.
2Раздражительность и тревожность мозг перестраивается без никотина.
3Повышенный аппетит вкусовые рецепторы обостряются, организм ищет замену удовольствию от курения.
4Кашель и мокрота лёгкие начинают очищаться, это нормальный процесс восстановления.
5Проблемы со сном бессонница или яркие сны изза перестройки нервной системы.
6Головные боли связаны с изменением тонуса сосудов и уровня кислорода в крови.
7Запоры кишечник адаптируется без стимулирующего действия никотина.
Как облегчить состояние?
Пейте больше воды 1,52 л в день ускорят вывод токсинов и снизят тягу к курению.
Используйте никотиновую заместительную терапию пластыри, жвачки или спреи (по согласованию с врачом) смягчат синдром отмены.
Двигайтесь ходьба, йога или плавание снижают стресс и улучшают кровообращение. Даже 10 минут в день помогут!
Перекусывайте правильно вместо конфет выбирайте овощи, фрукты, орехи: это утолит голод и займёт руки.
Дышите глубже практикуйте диафрагмальное дыхание: 4 сек. вдох через нос 6 сек. выдох через рот. Повторяйте 5 раз при тревоге.
Создайте антиникотиновый ритуал замените сигарету чашкой травяного чая, короткой медитацией или мытьём рук (холодная вода отвлекает).
Обратитесь к специалисту если симптомы (например, депрессия или сильная бессонница) не проходят 23 недели, проконсультируйтесь с терапевтом или наркологом.
Что ждёт вас дальше?
Большинство неприятных симптомов проходят за 24 недели. А к 3 месяцам организм восстанавливается настолько, что улучшается кровообращение, возвращается обоняние и вкус, снижается риск сердечнососудистых заболеваний, лёгкие становятся более устойчивыми к инфекциям, в том числе к туберкулёзу.
Каждый день без сигарет это шаг к более здоровой и полноценной жизни. Не сдавайтесь: ваши лёгкие скажут вам спасибо!
