«Зубастая диета»: что любит и чего боится ваша улыбка?

Зубастая диета: что любит и чего боится ваша улыбка?

Наэтот вопрос ответила Врач-стоматолог терапевт Кировской ЦГМБ Ирина Дубовая:

Продукты-друзья:

Кальций (молочные продукты, кунжут, сыр): главный строительный материал для крепких зубов.

Твердые овощи и фрукты (морковь, яблоко): это природная зубная щетка. Они механически счищают налет и стимулируют кровообращение в деснах.

Фосфор (рыба, морепродукты, яйца): помогает кальцию правильно усваиваться и укрепляет эмаль.

Зелень (петрушка, салат): содержит природные антисептики, которые борются с бактериями.

Продукты-враги:

Скрытый сахар: соусы, йогурты с наполнителями, быстрые завтраки идеальная среда для кариеса.

Газировки: сочетание сахара и кислот буквально разъедает эмаль, делая её пористой.

Липкие сладости (ириски, сухофрукты, мармелад): они надолго приклеиваются к зубам, создавая сахарный компресс для бактерий.

Совет: Если съели что-то сладкое или липкое обязательно прополощите рот водой!