Как связаны аллергия и иммунитет?
Аллергию называют болезнью XXI века - по данным ВОЗ, заболевание занимает третье место по распространенности в мире. О том, как аллергия связана с иммунитетом, рассказывает врач-аллерголог Луганской республиканской клинической больницы Мария Цурцумия.
- Аллергией называется гиперактивный ответ иммунной системы на вещества, которые в норме не представляют опасности для большинства людей. Эти вещества, известные как аллергены, могут включать пыльцу, пылевых клещей, шерсть животных, пищевые продукты, латекс, плесень и другие раздражители.Аллергия напрямую связана с иммунитетом, значит, для профилактики аллергических реакций всем нужно укреплять иммунитет. Но для этого не нужно бежать в аптеку и скупать все имеющиеся иммуностимуляторы и иммуномодуляторы, эффективность которых на сегодня видится весьма спорной. Значительно полезнее для иммунитета здоровый образ жизни.
Начнем с того, что 80% иммунных клеток находится в кишечнике, которые борются с бактериями и вирусами. Поэтому нужно заботиться о состоянии микрофлоры кишечника.
Для улучшения микрофлоры кишечника нужно соблюдать простые правила:
• больше клетчатки в рационе – овощей, фруктов, зелени, ягод;
• минимизировать сахар, так как он является питательной средой для грибов, вирусов, бактерий;
• исключите бесконтрольное употребление антибиотиков - это то, что уничтожает ваш собственный иммунитет;
• при болезни не сбивайте температуру тела (это значит, что иммунная система включилась в борьбу с болезнью), если она не превышает 38° С - нужно давать иммунитету возможность бороться с чужеродными агентами, а не подавлять иммунитет.
Полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, умеренные, но регулярные физические нагрузки, позитивные эмоции – все это тоже укрепляет наш иммунитет. А курение, наркотики и алкоголь – главные враги иммунитета, их исключаем обязательно!
ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР
