Правда ли, что печень нужно «чистить»? Нет, не нужно
Если вы хоть раз вводили в поиске «чистка печени в домашних условиях», интернет щедро предложит вам десятки рецептов: от оливкового масла с лимоном до настоев из «волшебных» травок. Но давайте честно: мы же не чистим сердце или почки? Почему с печенью вдруг решили, что ей нужна помощь «из шланга»?
Отвечаем прямо: в доказательной медицине понятия «чистка печени» не существует . Это маркетинговый миф, который кочует из одной сомнительной статьи в другую. А вот почему это не просто бессмысленно, но иногда и опасно — разбираемся ниже.
Печень — не фильтр для пыли, а сложнейшая биохимическая фабрика
Печень действительно выполняет детоксикационную функцию: она обезвреживает токсины, продукты распада, аллергены . Через этот орган за сутки прокачивается около 2000 литров крови . Но печень устроена гениально: она не накапливает токсины «про запас», как пылесборник. Если орган здоров, он очищает себя сам. В нем постоянно идут тысячи реакций, и всё ненужное выводится естественным путем — с желчью и через кишечник .
Гепатоциты (клетки печени) обладают огромным потенциалом к самовосстановлению. Даже при серьезных нагрузках они способны регенерировать, если создать для этого условия .
А как же «шлаки», которые выходят после процедур?
Один из самых популярных «народных» методов — выпить лимонный сок с оливковым маслом, полежать на грелке и потом увидеть в стуле зеленоватые комочки. Нам их часто показывают как доказательство: «Смотрите, сколько грязи вышло!»
На самом деле это химическая реакция. Лимонная кислота и масло взаимодействуют прямо в кишечнике, образуя те самые мылоподобные комки. То же самое произойдет, если смешать эти ингредиенты в банке на подоконнике . К печени это не имеет никакого отношения.
Чем опасна «чистка»?
Камни в желчном пузыре. Самое грозное осложнение. Если у человека есть камни (он может даже не знать об этом), желчегонные процедуры сдвинут их с места. Камень может закупорить проток. Это острая боль, экстренная операция и риск потерять желчный пузырь .
Токсичность трав. Звучит красиво: «травяной сбор для печени». Но каждое четвертое поражение печени, вызванное лекарствами или добавками, связано именно с приемом травяных препаратов. Увы, среди пациентов с такими поражениями есть и летальные исходы . БАДы — это не безобидные витаминки, это химические вещества, которые печени тоже приходится обезвреживать .
Несбалансированные диеты. Детокс-диеты часто бедны питательными веществами, что со временем приводит к дефицитам и ухудшению здоровья .
Откуда тогда берется тяжесть в правом боку?
Часто люди путают: болит в правом подреберье — значит, «зашлакована» печень. Но в самой печени нет болевых рецепторов. Болеть она не может . Если вы чувствуете боль, это скорее сигнал от желчного пузыря (спазм, дискинезия, камни) или от мышц .
Поэтому первое, что нужно сделать при болях или тяжести — не гуглить «чистка печени», а пойти на УЗИ. И уже потом, в зависимости от результатов (сладж, камни, воспаление), врач назначит адекватное лечение — возможно, препараты для улучшения оттока желчи, но это совсем другая история .
Что на самом деле нужно вашей печени?
Здоровой печени не нужны «генеральные уборки». Ей нужна забота
Не перегружайте жирами. Обилие жареного, сладкого и животных жиров ведет к жировой болезни печени (стеатозу) .
Контролируйте алкоголь. Даже пиво и коктейли вносят вклад в повреждение клеток .
Не увлекайтесь самолечением. Лекарства и БАДы принимайте только по показаниям .
Сделайте прививки от гепатита А и В, если вы в группе риска .
Ведите активный образ жизни. Физнагрузка помогает утилизировать жиры и не дает им откладываться в печени .
Печень — не чулан, который нужно разгребать по весне. Это сложный орган, который умеет заботиться о себе сам, если мы ему не мешаем.
Если вас беспокоит состояние печени, не ставьте на себе эксперименты. Приходите к терапевту или гастроэнтерологу, сдайте базовые анализы и сделайте УЗИ. Это надежнее и безопаснее, чем лимон с маслом.
ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
