Главный внештатный детский иммунолог ЛНР Александр Гречаник: «Иммунитет — это зеркало нашего образа жизни»

Главный внештатный детский иммунолог ЛНР Александр Гречаник: Иммунитет это зеркало нашего образа жизни

В рамках Недели поддержания и укрепления иммунитета мы побеседовали с главным внештатным специалистом-иммунологом Министерства здравоохранения Луганской Народной Республики Александром Гречаником. Разговор шел о том, как жителям Республики уберечь себя от сезонных болезней, почему прививки нужны не только детям, и когда пора идти на диспансеризацию.

Александр Владимирович, давайте сразу к главному: существуют ли волшебные таблетки, которые можно пропить курсом и забыть о простудах на всю зиму?

Александр Гречаник: К сожалению, универсальной таблетки для иммунитета не существует, хотя многие пациенты упорно ищут именно ее в аптеках. Иммунитет это система, и подход к ее укреплению должен быть комплексным. Бесконтрольный прием иммуномодуляторов может принести больше вреда, чем пользы, нарушив тонкую настройку защитных механизмов. Наш иммунитет на 70% зависит от образа жизни: питание, сон, физическая активность и отсутствие хронического стресса вот наш фундамент.

Что вы рекомендуете включить в рацион прямо сейчас, в конце зимы, когда организму особенно тяжело?

Александр Гречаник: В это время мы часто страдаем от гиповитаминоза. Делайте упор на продукты, богатые витамином С (квашеная капуста, отвар шиповника, цитрусовые), цинком (тыквенные семечки, бобовые, печень) и селеном (рыба, орехи). Не забывайте про кисломолочные продукты состояние кишечника напрямую влияет на иммунный ответ.

Многие считают, что вакцинация это только для детей, или только от гриппа. Какие прививки нужно делать взрослым?

Александр Гречаник: Это опасное заблуждение. Взрослым так же необходима ревакцинация. Согласно Национальному календарю прививок, каждые 10 лет мы должны прививаться от дифтерии и столбняка инфекций, которые никуда не делись. Что касается гриппа: вакцинацию необходимо проходить ежегодно, в идеале в сентябре-октябре, чтобы иммунитет успел сформироваться до начала эпидсезона. Также взрослым, особенно старше 50 лет и людям с хроническими заболеваниями, я рекомендую сделать прививку от пневмококковой инфекции она защищает от тяжелых пневмоний. Если вы не болели в детстве или не привиты, имеет смысл вакцинироваться от кори, краснухи и гепатита В.

Еще одна важная тема диспансеризация. Как часто нужно проверять свой организм, чтобы не пропустить болезнь?

Александр Гречаник: Любое хроническое, вялотекущее заболевание (будь то тонзиллит, гастрит или невылеченный кариес) создает в организме постоянный очаг воспаления. Он истощает иммунную систему, заставляя ее работать на износ. Именно для того, чтобы выявить и обезвредить такие очаги, и нужна диспансеризация.

До 39 лет достаточно проходить обследование раз в три года.

После 40 лет диспансеризация положена ежегодно.

Это бесплатно и занимает минимум времени, но позволяет выявить сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии и онкологию на ранних стадиях.

Ваш главный совет жителям ЛНР в рамках Недели иммунитета?

Александр Гречаник: Будьте последовательны. Не ждите чуда от дорогих БАДов. Начните с малого: наладьте сон, гуляйте на свежем воздухе, ешьте больше овощей и проверьте свой календарь прививок. И помните: пройти диспансеризацию и вакцинацию можно в поликлинике по месту жительства совершенно бесплатно. Берегите себя и будьте здоровы!

Пресс-служба Минздрава ЛНР

#МинздравЛНР #НеделяИммунитета #Здоровье #ВсемирныйДеньИммунитета #профилактика