Почему режим дня — это база для иммунитета?

Почему режим дня это база для иммунитета?

На этот вопрос ответил внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава ЛНР, д.мед.н., профессор, заведующая кафедрой инфекционных боелзней и эпидемиологии имени В.М.Фролова ЛГМУ им.Свт.Луки Минздрава России Яна Соцкая:

"Помните, как в детстве нас укладывали спать в одно и то же время? Родители были правы на все 100%!

Наш организм любит предсказуемость. Когда мы просыпаемся, едим и ложимся спать в одно и то же время, настраиваются биологические часы (циркадные ритмы). Это позволяет:

Лучше усваивать питательные вещества.

Эффективнее восстанавливаться ночью.

Легче просыпаться утром.

Меньше подвергаться стрессу.

Что делать?

Постарайтесь вставать и ложиться в одно время даже в выходные (ну, хотя бы с разницей не больше часа). И вы увидите, как реже начнете болеть".

#МинздравЛНР #РежимДня #Иммунитет #ЗдоровыеПривычки