Бережем сердце в морозы: советы главного кардиолога Минздрава ЛНР
Холод — это серьезное испытание для нашей сердечно-сосудистой системы. О том, как защитить себя в зимний период, рассказала главный внештатный специалист-кардиолог Министерства здравоохранения ЛНР Жанна Голованева.
Почему это важно?
При низких температурах происходит спазм сосудов, что повышает артериальное давление и увеличивает нагрузку на сердце.
Основные рекомендации:
Не допускайте резких перепадов. Не выходите из теплого помещения сразу на мороз — постойте 2–3 минуты в подъезде, чтобы организм адаптировался.
Одевайтесь многослойно. «Воздушная прослойка» между вещами лучше сохраняет тепло и предотвращает переохлаждение.
Откажитесь от чрезмерных нагрузок.Расчистка снега или быстрый бег на морозе могут спровоцировать приступ стенокардии у людей из группы риска.
Контролируйте давление. Зимой гипертоникам особенно важно строго соблюдать график приема препаратов, назначенных врачом.
Дышите носом. Это позволяет холодному воздуху согреться, прежде чем он попадет в кровоток через легкие.
Берегите свое сердце — оно у вас одно!
