Без стресса на работу: советы терапевта после праздников
Терапевт Перевальской центральной районной многопрофильной больницы (ЦРМБ) Елизавета Литвиненко рассказала, как без стресса вернуться к рабочему ритму после продолжительных новогодних праздников.
Возвращение к работе после длительного отдыха часто сопровождается стрессом и снижением продуктивности. Елизавета Литвиненко рекомендует:
Планируйте заранее. За несколько дней до выхода на работу начните постепенно возвращаться к привычному режиму сна и питания.
Составьте список дел. В первый рабочий день не пытайтесь сделать все сразу. Составьте приоритетный список задач, чтобы избежать ощущения перегрузки.
Отдых перед стартом. Постарайтесь не загружать себя активными делами в последний день праздников. Отдохните, чтобы выйти на работу свежим и полным сил.
Общение с коллегами. Обменяйтесь впечатлениями с коллегами — это поможет быстрее влиться в рабочий процесс и создать позитивную атмосферу.
Короткие перерывы. Делайте небольшие перерывы в течение рабочего дня, чтобы размяться и перезагрузиться.
«Помните, что адаптация к рабочему режиму — это естественный процесс. Будьте терпеливы к себе, не требуйте немедленной максимальной продуктивности. Постепенное возвращение в строй поможет избежать стресса и сохранить хорошее настроение», — советует Елизавета Литвиненко.
Желаем легкого и продуктивного начала рабочего года!
