МИФ: витамин C — это «скорая помощь» при ОРВИ, и пить его нужно лишь тогда, когда вы уже заболели

МИФ: витамин C это скорая помощь при ОРВИ, и пить его нужно лишь тогда, когда вы уже заболели.

ФАКТ: витамин C это не пожарная команда, а ежедневный строитель вашего здоровья. Он относится к водорастворимым витаминам, а это значит, что он не накапливается в организме и должен поступать регулярно.

Почему его нужно получать постоянно?

Поддерживает иммунную систему в режиме боевой готовности, а не включается лишь при болезни.

Укрепляет стенки сосудов.

Участвует в синтезе коллагена, отвечающего за молодость кожи, суставов и связок.

Улучшает усвоение железа.

Где искать натуральный витамин С?

Не только в апельсинах! Лидеры по его содержанию:

Шиповник

Облепиха

Сладкий болгарский перец

Черная смородина

Киви

Брокколи

Главное правило: лучшая стратегия это сбалансированное питание с обилием овощей и фруктов. Прием БАДов с высокими дозами витамина C без назначения врача может быть не только бесполезен, но и вреден.

Будьте здоровы и не поддавайтесь мифам!

ГБУЗ "Луганская городская поликлиника 11" ЛНР