Движение может заменить таблетку, но ни одна таблетка не может заменить движение
В детстве, юности и молодости мы все подвижны, гибки, физически активны. Однако с годами наша физическая активность падает. Нужно ли нам в зрелом возрасте нагружать себя физическими упражнениями или лучше поберечь себя? Об этом рассказывает врач ЛФК и спортивной медицины Луганского республиканского врачебно-физкультурного диспансера Ольга Золотарева:
- Нужно стараться не снижать нагрузку с годами. Движение необходимо телу в любом возрасте. Да, после 60 лет происходят значительные изменения в организме, и это естественные процессы старения, но их можно замедлить. Для этого необходимо ежедневно давать себе физические нагрузки, чтобы оздоровить организм, ускорить обменные процессы, которые с возрастом замедляются, улучшить самочувствие, предупредить болезни, получить заряд энергии и бодрости.Люди, которые и после 60 дают себе регулярную адекватную нагрузку, и чувствуют себя, и выглядят лучше, чем их ровесники-любители полежать на диване.
Иногда к нам в зал лечебной физкультуры после травм попадают люди, совершенно далекие от спорта. Приходят на ЛФК без желания, только потому что их лечащий врач из поликлиники направил, и они уверены, что лечебная физкультура – это как мертвому припарки. Но когда они начинают ощущать результаты занятий и понимают эффективность лечебной физкультуры, их жизнь меняется.
Активное движение так улучшает кровообращение всех органов - а значит, их питание и обеспечение кислородом – как не сможет сделать ни одно лекарственное средство.
Мой профессиональный опыт подтверждает истину: движение может заменить таблетку, но ни одна таблетка не может заменить движение.
ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР
