назвала десять способов снизить стресс и восстановить внутренний баланс
Находиться долго в состоянии стресса — очень вредно для здоровья. Если уровень кортизола постоянно зашкаливает, это может привести к хронической усталости, снижению иммунитета и другим физическим и психическим проблемам. Поэтому очень важно уметь вовремя «отключать» симпатический отдел и «включать» парасимпатический. А проще говоря, необходимо уметь управлять своим состоянием, и снижать уровень стресса.
Современный ритм жизни полон вызовов, которые могут приводить к постоянному стрессу. Как научиться управлять своим состоянием и быстро переключаться в режим восстановления? Какие методы помогают снизить уровень напряжения и вернуть спокойствие? Об этом рассказала практикующий психолог Марина Роднова.
