Стоит ли стимулировать иммунитет?

Стоит ли стимулировать иммунитет?

В последнее время многие стремятся укрепить свой иммунитет, активно приобретая различные иммуностимуляторы и иммуномодуляторы. Однако специалисты предупреждают: самолечение в этом вопросе может быть опасно.

Иммуномодуляторы корректируют показатели иммунитета, повышая или понижая их в зависимости от необходимости, а иммуностимуляторы, в свою очередь, стимулируют иммунитет без учета его текущего состояния. Такое "подстегивание" может привести к нежелательным последствиям: снижению эффективности иммунной системы или, наоборот, к чрезмерной активности, что может спровоцировать развитие аллергий, аутоиммунных и даже онкологических заболеваний.

Самостоятельное применение иммуностимулирующих препаратов, особенно для детей, категорически запрещено Без консультации врача прием подобных средств может не только не улучшить, но и существенно ухудшить состояние здоровья.

Для оценки состояния иммунитета используется иммунограмма анализ, позволяющий оценить основные составляющие иммунной системы. Однако здоровым взрослым проходить это исследование обычно не требуется. Иммунограмма показана при частых простудах, хронических инфекциях, аллергиях, онкологических и аутоиммунных заболеваниях.

Вместо искусственной стимуляции,для поддержания иммунитета важно придерживаться здорового образа жизни. Эффективная "тренировка" иммунной системы это закаливание, которое должно быть постепенным и приносить положительные эмоции. Начинать закаливание желательно с детства, но и в зрелом возрасте это возможно.

В рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами и полезными веществами: лук, чеснок, квашеная капуста, мед, имбирь, цитрусовые, куркума, шиповник, клюква. Для здоровой микрофлоры кишечника, играющей важную роль в иммунитете, необходимы пробиотики (лакто- и бифидобактерии) и пребиотики (цикорий, овсянка, чечевица, яблоки, шпинат, орехи).

ГКУЗ Луганский республиканский центр здоровья ЛНР