Зимний гололед: как избежать травм? Советы травматолога-ортопеда Свердловской ЦГМБ
Зима – время повышенного травматизма. Гололед, короткий световой день и ослабленный после осени иммунитет увеличивают риск падений и травм. Врач-травматолог-ортопед Свердловской центральной городской многопрофильной больницы, Хаммуда Тарек Шахирович, дает ценные рекомендации по профилактике зимних травм:
Как избежать падений:
Хаммуда Тарек Шахирович подчеркивает, что основная причина зимних травм – спешка и невнимательность к скользким участкам. Он советует быть внимательнее и снижать скорость движения на улице. Врач также предупреждает об опасности разговоров по телефону во время ходьбы, поскольку это снижает концентрацию внимания. Неудобная или мешковатая одежда, а также большое количество сумок, по словам специалиста, нарушают координацию движений и увеличивают риск падения. Поэтому он рекомендует одеваться комфортно и практично. Для безопасного передвижения по скользким поверхностям, врач советует носить удобную обувь с ребристой подошвой, обеспечивая максимальный контакт подошвы с поверхностью.
Что делать, если вы поскользнулись:
"Если вы поскользнулись и падения избежать не удалось, постарайтесь придать телу округлую форму, чтобы смягчить удар. Зимняя одежда может помочь амортизировать падение"–рассказывает врач.
Хаммуда Тарек Шахирович отмечает важность достаточного потребления кальция и витамина D, а также умеренных физических нагрузок для укрепления костей и снижения риска переломов. Он также предупреждает, что алкоголь и курение способствуют потере костной массы.
Первая помощь при травмах:
"Обеспечьте неподвижность поврежденной конечности, наложите импровизированную шину или прибинтуйте ее к телу. Приложите холодный компресс к месту травмы, но не более чем на 1-2 часа. При кровотечении наложите стерильную повязку. Вызовите скорую помощь" – объясняет врач.
Профилактика детского травматизма:
"В мороз одевайтесь тепло, не выпускайте детей на улицу без присмотра.Научите детей быть осторожными на скользких дорогах, не толкаться, не играть в опасных местах.Помните! Ваше здоровье и здоровье ваших детей – в ваших руках!" – заключает Хаммуда Тарек Шахирович.
