Обнимашки делают нас сильнее! Вы сегодня уже укрепили иммунную систему?
Этот невербальный тип общения выражает эмоции без слов. Делимся с вами чек-листом
Укрепляют иммунную систему
Объятия облегчают симптомы простудных заболеваний, а люди, которых часто обнимают, менее восприимчивы к инфекциям.
Снижают уровень стресса
В процессе объятий выделяются гормоны окситоцин, серотонин и дофамин, которые создают чувство удовольствия, безопасности и доверия. Также снижается уровень гормона стресса кортизола.
Помогают в борьбе со страхами
Обнимая близких и детей, человек помогает уменьшить их экзистенциальные страхи (одиночества, перемен, будущего) и дает возможность физически почувствовать наполненность жизни.
Полезны для сердца
Ежедневные объятия могут снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
Уменьшают физическую боль
Они расслабляют мышцы и улучшают кровообращение.
Улучшают медитацию и сон
Исследования показали, что люди, которые часто обнимаются, лучше спят и в целом себя чувствуют.
Повышают уверенность в себе
В этом случае взрослые и дети чувствуют себя ценными и любимыми.
— Лайк, если любите обниматься
