Каждый день мы испытываем сотни эмоций, и наша мимика — самый честный их индикатор

Каждый день мы испытываем сотни эмоций, и наша мимика — самый честный их индикатор. За то, чтобы мы улыбались, хмурились, плакали — выражали весь спектр нахлынувших чувств — отвечает 43 мышцы лица. Со временем они теряют тонус. Некоторые решают эту проблему у косметолога, другие — обращаются к техникам «фейсфитнеса».

Это комплекс несложных упражнений, который должен укрепить лицевые мышцы, сделать кожу упругой, овал — очерченным, а скулы — острыми. Поклонники гимнастики для лица даже уверяют, что она якобы останавливает старение. Так ли это?

Фейсфитнес не волшебная палочка, он не уберет морщины с вашего лица. Однако благодаря занятиям ткани активнее насыщаются кислородом, улучшается лимфоток и кровообращение — это вполне поможет, например, справится с утренней отечностью.

Примеры упражнений для фейсфитнеса:

Для мышц лба:

Поднять брови вверх, зафиксировать на несколько секунд, затем опустить.

Сморщить лоб, как будто вы чем-то недовольны, затем расслабить мышцы.

Для мышц вокруг глаз:

Закрыть глаза, слегка надавить на веки пальцами, затем открыть глаза.

Поднять брови вверх, при этом указательные пальцы должны лежать на внешних уголках глаз, чтобы предотвратить появление морщин.

Для мышц щёк:

Улыбнуться, при этом стараясь не задействовать мышцы вокруг глаз.

Надуть щёки, затем выпустить воздух через сомкнутые губы.

Для мышц шеи:

Наклонить голову вправо, затем влево.

Поднять голову вверх, затем опустить вниз.

Важно помнить, что фейсфитнес — это не панацея от всех проблем с кожей. Он может помочь замедлить процесс старения, но не способен полностью его остановить.

ГБУЗ «Луганский республиканский дерматовенерологический диспансер» ЛНР