Сегодня — международный разгрузочный день! Во многих странах мира новогодние праздники заканчиваются уже примерно второго или третьего января, а Рождество отмечается в декабре, поэтому такая дата вполне объяснима

Сегодня — международный разгрузочный день! Во многих странах мира новогодние праздники заканчиваются уже примерно второго или третьего января, а Рождество отмечается в декабре, поэтому такая дата вполне объяснима. После череды праздников и застолий организму необходима разгрузка. В этот день важно не только снизить нагрузку на пищеварительную систему, но и дать возможность телу отдохнуть, восстановить силы и улучшить общее самочувствие.

Основные принципы разгрузочного дня включают продукты, которые легко усваиваются и не нагружают пищеварительную систему: легкие нежирные блюда, овощи, фрукты, цельнозерновые каши, нежирные молочные продукты, питьевой режим, ограничение соли и сахара. Обязательно умеренная физическая активность и полноценный сон.

Помните, что разгрузочные дни — это не долгосрочное решение для похудения, а лишь способ дать организму отдохнуть и восстановиться после праздников. Важно поддерживать здоровый образ жизни и сбалансированное питание на протяжении всего года.

ГБУЗ "Луганская городская поликлиника 11" ЛНР

Время встряхнуться и размяться. Подготовили для вас числовой ребус.

ГБУЗ "Луганская городская поликлиника 11" ЛНР