Секрет № 2. Ведите здоровый и безопасный образ жизни.
Это наиболее очевидный компонент долговечности и, вместе с тем, – одна из основных причин, почему люди живут или не живут дольше. Человек просто не хочет менять свои привычки. Зачастую, очень вредные!
Например, курение, в среднем, «убивает» людей на 14 лет раньше срока. Эта пагубная привычка приводит к раку, хронической обструктивной болезни лёгких, эмфиземе и др. Курение также является основной причиной сердечных заболеваний и диабета. Только один отказ от табака и электронных сигарет позволит вам прожить дольше. Выбор – за вами!
Далее. Алкоголь – ещё один очевидный фактор риска, который ведёт к сокращению продолжительности и качества жизни. Спиртные напитки в больших количествах старят, ведут к болезням сердца, желудка, печени, в целом вредят нам. Согласны?!
Также соблюдайте элементарные меры предосторожности. В частности, всегда застёгивайте ремни безопасности, когда садитесь в автомобиль. Будьте осторожны на воде, с продуктами питания, переходя улицу… Несчастные случаи, наряду с хроническими болезнями, остаются одной из ведущих причин смертности в мире.
