Раньше дети были стройнее? Да, чрезмерный набор веса — явление достаточно «молодое». Почему современные дети склонны к полноте?
1 Качество и количество питания
Большое количество быстрых углеводов,
сладкие газированные напитки,
фастфуд,
еда не по голоду, а по аппетиту,
прием пищи перед телевизором, планшетом и компьютером.
2 Гиподинамия
У большинства школьников физическая активность — это два урока физкультуры в неделю…
А еще в жизни среднестатистического школьника сегодня — очень скудный досуг.
Часто современные дети без помощи взрослых не могут организовать свое свободное время. Даже на прогулку в большом городе ребенок выходит в сопровождении.
Поэтому зачастую единственным доступным ребенку самостоятельным развлечением становится вкусная еда. И она дает не столько насыщение, сколько эмоциональную разгрузку.
Как же помочь ребенку?
1 Пересмотрите питание не только ребенка, но и всей семьи.
2 Предупредите бабушек и дедушек об изменении концепции питания. Иначе одна поездка на выходные к старшему поколению обнулит все достижения учебной недели.
3 Постарайтесь сделать так, чтобы прием пищи не сопровождался гаджетами и телевизором.
4 Пересмотрите режим дня ребенка. Согласуйте с ним активный отдых, который будет ему интересен. Внесите в свой график совместные прогулки — это будет полезно для всех.
5 Позаботьтесь о стабильном эмоциональном фоне ребенка. Возможно, у него есть неизвестные для вас проблемы, которые он «заедает».
6 Не стесняйтесь обращаться к врачу, особенно если видите, что результаты ваших действий недостаточны.
Вам помогут эндокринолог и диетолог!
