Факты о манго
А Вы знали, что манго — один из самых щедрых источников витамина С. Достаточно 200–250 г мякоти, чтобы получить дневную норму аскорбиновой кислоты. Это крайне важно для иммунной системы, поскольку вещество стимулирует выработку лейкоцитов — белых кровяных телец, которые первыми бросаются защищать организм от вирусов, бактерий, токсинов и прочих вредоносных вторжений.
Полезные свойства сушеного манго не отличаются от свойств свежего, потому что у них одинаковый состав. Один кусочек сухофрукта содержит более 20% от дневной нормы меди, которая помогает усвоению белков и углеводов, нужна при бессоннице и влияет на баланс гормонов, витаминов и ферментов в организме.
Поэтому даже вяленый фрукт может стать альтернативой свежему манго.
Кому манго противопоказан?
В абсолютном большинстве случаев фрукт безопасен. Надо учитывать лишь два момента.
Убедитесь, что у вас нет на него аллергии.
Чаще всего реакция на них проявляется в виде контактного дерматита.
