Чем опасно новогоднее переедание?
Большинство новогодних традиций сосредоточены вокруг праздничного стола с любимыми салатами и деликатесами!
Но, реакция организма на переедание на Новый год не заставит себя ждать — вздутие живота, изжога, замедление обмена веществ, обострение хронических заболеваний пищеварительной системы, могут серьезно омрачить праздники.
И все же Новый год навсегда останется самым желанным праздником в году ... так как же не переесть за новогодним столом?
Несколько советов:
- соблюдайте привычный режим питания в течение дня и не мучайте себя голодом в надежде “оторваться” на вечернем застолье;
- выпейте стакан воды за 20-30 минут до ужина;
- ешьте больше овощей;
- не забывайте про калорийность безалкогольных напитков;
- не спешите и тщательно пережевывайте пищу;
- избегайте быстрых углеводов в виде майонезных салатов и сладостей.
Лучше вас о вашем желудке никто не позаботится!
